Stille
Du...
...spürst eine ständige innere Unruhe?
...lenkst dich ab, um nicht zu fühlen?
...kannst deine Gedankenkreise nicht abstellen?
...kannst nicht ruhig Sitzen, es ist unangehnem?
...spürst etwas in dir das sich nach Ruhe sehnt?
...fühlst dich müde und erschöpft?
Stille
In der heutigen reizüberfluteten Zeit fällt es uns oft sehr schwer inne zu halten und uns zu fragen was wir wirklich brauchen oder wollen. Es braucht Werkzeuge und Übung, um dies zu lernen. Es geht darum einen Weg zu finden, um inne halten zu können, im Hier und Jetzt anzukommen, achtsam zu sein mit sich und seinen Gedanken, Emotionen und dem eigenen Körper. Eine Methode um sich zu verbinden mit der Stille.
Es gibt unterschiedliche Meditationsarten und jede hat seine eigene Qualität. Wichtig ist, diejenige zu finden, die am besten zu dir passt. Oft ist es auch eine Kombination. Anbei einige bekannte Methoden:
geführte Meditation
Mentales Training
Autogenes Training
Stille-Meditation
Achtsamkeitstechniken (z.B. Bodyscan)
Atemmeditation
Selbstheilung beginnt wenn es still ist
Jede Zelle in uns besitzt das Wissen, sich selbst zu heilen. Ist der Körper jedoch dauherhaft unter Stress, findet er nicht den nötigen Zustand der Entspannung, wo dieser Prozess voll in Gang kommt. Für eine nachhaltige Gesundheit wäre es wünschenswert diesen Zustand immer wieder zu erlangen und so die Selbstheilung zu unterstützen. In unserem stressigen Alltag bemerken wir aber häufig erst wenn Symptome auftreten, dass Erholung nögig wäre.